スポーツ選手たちは、それぞれのスポーツに適した食事を摂るよう心掛けています。
一流選手であればある程食事に気を配ってます。
レベルの高い運動能力を発揮する為には、
栄養について十分気を配ることが肝心だからです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　～お母さんが高める子供の能力～から

能力開発の先生によると
学習も脳の機能を向上させる「運動」の一種といって良いそうです。

最初はそこまでするの？と思ってましたが、今ではそれしかしてあげれないかな？と。
もちろん、パパの健康管理のためにも、ね

「日本食」は頭に良い！
食材は偏らず、旬の食材を何でも料理する。
残さず感謝していただく

そして、
なるべく「脳に悪い食事」を避ける。
私のポイントはなるべく
こだわるとしんどくなってしまうので

白砂糖、
漂白した穀物（たとえば白い食パン）、
獣肉（成長期には少量可）、
インスタント食品、
加工品、
アイスクリームなど冷たい物…です。

糖分、特に白砂糖は胃から急に血液中に吸収され、血液のバランスを崩します。
過剰の糖分はカルシウム分を奪うという説があります。
カルシウムが奪われると、ホルモンのバランスが崩れ、集中力や冷静さを失わせます。

インスタント食品や加工食品には保存剤としてリン酸が含まれています。
このリン酸は、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルを奪って体外に排出させてしまうと言われてます。

冷たい食べ物は、身体の抵抗力を奪い、免疫機能を低下させます。
また、交感神経を刺激するので、イライラしたり、粗暴になったり、精神に悪い影響を与えます。

わかってても…

アイスクリーム大好き
ポッキーも食べた～い

という事でほどほどに心がけてます